En træning i evnen til at være nærværende – i vågen, åben, hjertevarm kontakt med det, der foregår i det nuværende øjeblik.

Desuden vil vi også smage på en meditation, som drejer sig om at være så naturlig og afslappet som mulig – at være helt uden agendaer. Vi skal altid så meget, at det ikke at skulle noget er blevet os så ukendt. Denne metode handler om at frisætte os selv.