Stress kan ramme alle, og behøver ikke være arbejdes relateret men det kan også opstå i hjemmet. Stres opstår når kravene fra andre og fra os selv ikke hænger sammen med de resurser vi har, det kan være i form af den tid vi har, fysisk- og psykisk overskud, men også i form af økonomisk stress. Stress er derfor en belastningstilstand eller en ubalance, der kan give følgesygdomme hvis man er under stress i længere tid. Belastnings tilstanden viser sig både som fysisk og psykisk symptomer, de fleste som har haft stress eller oplevede en eller flere af disse symptomer,

• Hovedpine
• Hjertebanken,
• Svedeture
• Træthed eller søvnbesvær
• Koncentrationsbesvær
• Hukommelsesbesvær
• Anspændthed

Stress er en tilstand, der udvikler sig over tid. Det er en tilstand, der ofte “kommer snigende” og som er præget af stor anspændthed og tankemylder.

Når vi har meget travlt eller er belastet af mange tanker om alt det, vi skal og bør nå, forsøger vores krop at hjælpe os til at håndtere de igangværende udfordringer ved at frigive stresshormoner og sætte vores system i alarmberedskab. Vi bliver anspændte og vagtsomme – klar til at håndtere de udfordringer, vi står overfor. Reaktionen er ofte kaldet en fight or flight reaktion.

Dette er en helt normal del af vores naturlig overlevelsessystem og fuldstændigt uskadeligt i kortere perioder af gangen. Problemet opstår, når kroppen igennem længere tid har være i denne form for alarmberedskab og har ophobet så store mængder stresshormoner, at vi begynder at opleve vedvarende fysiske- og psykiske stresssymptomer.

Vi vil derfor arbejde med dit mindset, arbejde med at få kontrol over dit tankemylder, så du lige så stille kan få ro i krop og hoved igen. Tanken er den, at hver gang vi bekymrer os eller går med de mange stressende tanker, så reagerer kroppen med øget alarmberedskab og ubehag. Du vil altså vedligeholde din stress og de mange stresssymptomer, når du tillader de mange tanker at kører i ring og gøre dig bekymret, ængstelig eller trist, og det er netop denne onde spiral, vi vil lære dig at bryde.

Vi vil også forsøge at klarlægge, dine værdier og hvad der er vigtigst for dig i dit liv som der er lige nu. Hvilke ændringer der skal til i arbejdsliv eller privatliv, for at du igen kan trives og opnå balance i dit liv. For mig er det vigtigt, at det ikke kun er dig, der skal lære at agere anderledes i visse situationer. Oplever du urimelig arbejdsforhold eller andet uhensigtsmæssigt i dit liv, så vil vi også undersøge, hvordan og om du kan ændre de vilkår, der presser dig. – Og hvis ikke du kan det, hvad kan et holdbart alternativ så være?

Stress er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det kan det være ved længerevarende belastende situationer. Ofte kan man være i tvivl om man oplever travlhed på arbejdet eller stress, men forskellen ses ofte efter en travl og stressende opgave, for når opgaven er løst, vil man som oftest opleve glæde og en fornyet energi, som kan bruges til næste opgave, hvor den stressede ikke oplever denne glæde og energi følelse men tværtimod er mere opsat på at begynde på næste opgave og få den færdig.