Årets sidste

Vinterbadning og Sauna i Vejle

Prøv det gratis sammen med mig!

 “Du vil elske det “

Vil du udfordre dig selv mentalt?  Prøv vinterbadning og sauna i Vejle

 

Jeg har lejet saunaen ved Tirsbæk Strand nogle gange i April

fra kl. 13-14.

Den 4.4. den 5.4. og den 12.4.

Det er gratis for dig at vælge en dato, hvor du ønsker at deltage.

Det bliver et lille hold.

Jeg guider dig hele vejen ud i det kolde vand, hvis du ikke har prøvet det før. Saunaen er belønningen, og der er også en indendørs bruser.

 

Send mig en besked hvis du vil med og skriv hvilke datoer du er interesseret i.

 

Forskning viser, at når man udsætter kroppen for kulde, aktiveres en række stresshormoner, og at det sætter en kæde reaktion igang i kroppen på det fysiske plan. Det giver dig et adrenalik kik og spørger du vinterebadere vil de fleste fortælle dig at det også gavner dem på det mentale plan… ” det er som en genstarts knap.” Mange har en positiv effekt af at vinterbade både fysisk, og i forhold til  humør og generel velvære. Se nederst på siden.

5 Gode råd når du skal i det kolde vand.

Beslut dig inden du tageer hjemmefra, og  prøv evt. at forestille dig hvordan det vil være.

Dyp dig kun kort ned og op igen de første gange.

Sænk kroppen langsomt og tag ikke hovedet under.

Fokuser på din vejrtrækning stille og roligt.

Se det som du udfordrer dig selv mentalt.

Hvad sker der med kroppen og hjertet, når vi springer i det kolde vand?
Mødet med det kolde vand frigiver stress- og lykkehormoner.

Dopamin 
spiller en væsentlig rolle i forhold til vores motorik samt for vores opmærksomhed, læring og motivation.

Adrenalin og noradrenalin
er et stresshormon, der produceres i binyrerne og spiller en væsentlig rolle i kroppens stressreaktioner. De er blandt andet med til at øge puls og blodtryk og blodgennemstrømning af muskulaturen. De øger også nedbrydning af sukkerdepoter i lever og muskelvæv.

Kortisol 
er et stresshormon. Det er blandt andet med til at sende blodet til muskler og væk fra fx fordøjelsen og hjernen. Kortisolvirker i hele kroppen og forbereder kroppen på “kamp”.

Serotinin
De systemer i hjernen, der bruger erotonin, har at gøre med ting som hukommelse, sindstilstand (depression) og sexlyst. Serotinin er et signalstof, der produceres i hjernestammen.

Kilde Hjerteforeningen

CoachingUniverset v/Anette Kring - Lægerne i Enghavecenteret- Enghavevej 11 - 7100 Vejle - CVR nr. 29887462 Telefon: 40414982 - email: hallo@coachinguniverset.dk